ساحرات الانمي || Anime Witches


السلام عليكم بنات nnn عجبك المنتدى الافبلف
توقعت هذآ اغاف انا لقبي هولمز يبلت اذن اضغطي على بابا
تسجيل و املآ بيانات الشغلة مسلية و ان كنت
مسجلة فالدخول في الخدمة يدخل اي شخص lkjj

ساحرات الانمي || Anime Witches

انمى . مانجا . تصميم و جرافكس . دردشة . افادة . معلومات . ماجيك
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

الرياضه و اهميتها

حفظ آلپيآنآت؟
آلرئيسيةآلتسچيلفقدت گلمة آلمرورآلپحث فى آلمنتدى


آخر المواضيع
الموضوع
تاريخ ارسال المشاركة
بواسطة
رجعتتتتتت
اغرب 10 حقائق عن حدائق ديزني
Ðreᾄṃing iń the rᾄin
تصميم من فضلكيي
موقعع جميل
الكم ❤
معلومات عن روبنزل و الفيلم
حلوى البرتقال !!
كوكتيل اللبن بالموز والفراولة
فطير الجلاش
الأربعاء يوليو 11, 2018 8:54 pm
الإثنين يونيو 04, 2018 5:47 pm
الإثنين يونيو 19, 2017 6:22 pm
السبت مايو 27, 2017 4:18 pm
الثلاثاء مايو 23, 2017 12:19 pm
الإثنين مايو 22, 2017 8:13 pm
الإثنين مايو 22, 2017 7:57 pm
الإثنين مايو 22, 2017 7:41 pm
الخميس مايو 18, 2017 8:27 pm
الخميس مايو 18, 2017 8:26 pm
سارة الامورة
زُهَرَة |✿
EXO-L
Misaki
Mastani
Mastani
Mastani
Mastani
الاميرة
الاميرة

شاطر | 
 

 الرياضه و اهميتها

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Misaki
ملكه السحره
ملكه السحره
avatar

اسمى سابقا اسمى سابقا : Kaghoumi
مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 1179
نقاط القمره نقاط القمره : 11488
تقيماتى تقيماتى : 36
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 02/06/2014


مُساهمةموضوع: الرياضه و اهميتها   الجمعة أغسطس 08, 2014 9:07 pm

تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.
الرياضة البدنية هي أجمل تعبير عن الحياة تقوم به الأنسجة العضلية. والأنسجة العضلية هي المحطة الأخيرة للأغذية, وهي التي تقوم جميع أجهزة الجسم على خدمتها. فالرياضة البدنية والأعمال الجسدية هي إنتاج ما تقوم به أجهزة وأعضاء الجسم من ممارسة لوظائفها. والرياضة هي انعكاس لحالة الجسم وأعضائه. وبالحركة الرياضية والعمل الجسدي يمارس الإنسان والحيوان حياته. وبالحركة الرياضية أو الجسدية يعمل كل مخلوق ويجهد للحصول على طعامه وحماية صغاره من الأخطار وبناء بيته, كل حسب بيئته وبنيته وطبيعته
والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيزم وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

أين نمارس الرياضة وكيف؟

ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

وعند ممارستك للرياضة يجب معرفة الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف0
.........................................

ممارسة النشاط الرياضى:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.

- الرياضة تساعدك علي الصبر والتحمل:

عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك علي التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك علي أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.


- الرياضة تقوي العضلات:

الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام والأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك.


- زيادة مرونة الجسم:

أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.

- التحكم في وزن الجسم:

الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد

................................
16 حديث لرسول الله صلى الله عليه و سلم عن الرياضه.,.

---------------------------------------------------------


1 - قال رسول الله (ص) : ( إنَّ لِرَبِّكَ عَلَيكَ حَقاً ، وإنَّ لِجَسَدِكَ عَلَيكَ حَقاً ، ولأهلِكَ عَليكَ حَقاً )


2 - قال رسول الله ( ص) : ( خَيْرُ لَهْوِ المُؤْمِنِ السِّبَاحَةِ ، وخَيْرُ لَهْوِ المَرْأةِ المَغْزَل )


3 - قال رسول الله ( ص) : ( طُوبَى لِمَنْ أسْلَمَ وَكَانَ عَيْشُهُ كَفَافاً وقُوَاهُ شِدَاداً )


4 - قال رسول الله (ص) : ( الخَيْرُ مَعْقُودٍ بِنَوَاصِي الخَيْلِ إلَى يَومِ القِيَامَة )


5 - قال رسول الله ( ص ) : ( إنَّ اللهَ يُحِبُّ الرَّجُلَ القَويَّ )


6 - قال رسول الله ( ص ) : ( حَقُّ الوَالِدِ عَلَى وَلَدِه أنْ يُعلِّمُه الكِتَابَةَ والسِّبَاحَةَ والرِّمَايَة ، وأنْ لا يَرْزُقهُ إلاَّ طَيباً وأنْ يُزوِّجَهُ إذَا بَلَغَ )


7 - قال رسول الله ( ص ) : ( إلاَّ أنَّ القُوَّةَ الرَّمي ، إلاَّ أنَّ القُوَّةَ الرَّمي )


8 - قال رسول الله ( ص ) : ( مَنْ تَرَكَ الرَّمي مِنْ بَعْدِ مَا عَلِمَهُ رَغْبَةً عَنْهُ فَإنَّها نِعْمَة كَفَرَها )


9 - قال رسول الله ( ص ) : ( الخَيْرُ كُلُّهُ فِي السَّيفِ وتَحْتِ ظِلِّ السَّيفِ )


10 - قال رسول الله (ص ) : ( عَلَيكُم بالرَّمْي فإنَّهُ مِنْ خَيرِ لَهْوِكُم )


11 - قال رسول الله ( ص ) : ( إنَّ أبْوَابَ الجنَّةِ تَحْت ظِلالِ السّيوفِ )


12 - قال رسول الله ( ص ) : ( عَلِّمُوا أبنَائَكُم السِّبَاحَةَ والرِّمَايَة )


13 - قال رسول الله (ص) : ( الهُوا والْعَبُوا فإنِّي أكْرَهُ أنْ يُرَى فِي دِينِكُم غلْظَةً )


14 - قال رسول الله ( ص ) : ( المُؤْمِنُ القَويُّ خَيرٌ وَأحَبُّ مِن المُؤمِنِ الضَّعِيفِ )


15 - قال رسول الله (ص) : ( لا قُوَّة كَغلبَةِ الهَوَى ، وَلا قُوَّةَ كَرَدِّ الغَضَبِ )


16 - خرج رسول الله (ص) يوماً وقوم يدحون حجراً ، فقال ( ص) : ( أشَدُّكُم مَنْ مَلَكَ نَفْسَهُ عِنْدَ الغَضَبِ )


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ş̲̅ų² ğάя°
ساحره مْجتْﮩڊةة
ساحره مْجتْﮩڊةة


اسمى سابقا اسمى سابقا : нαямσηу
مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 260
نقاط القمره نقاط القمره : 1931
تقيماتى تقيماتى : 4
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 22/06/2014


مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الجمعة أغسطس 08, 2014 10:26 pm

السلام عليكم و رحنة الله و بركاته
                    كيفك يا سكرة ان شاء الله تمامووووو
                    موضوعك ما شاء الله
                    ابداع ابداع ابداع
                    تسلمي عالنايس طرح
                                  واصلي يا سكرة
                                  تقبلي مني المرور المتواضع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MÃNĂR
ساحره جديده
ساحره جديده
avatar

مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 39
نقاط القمره نقاط القمره : 390
تقيماتى تقيماتى : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 15/09/2014

مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الثلاثاء سبتمبر 16, 2014 10:30 pm

هلا حبي أجل معك حق في كل كلمه وانا بحب
مارس الرياضه بس مابلاقي الوقت المناسب
وشكرا على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتاة العون
ساحره نْشُيُطُةة
ساحره نْشُيُطُةة
avatar

اسمى سابقا اسمى سابقا : كوكي تشان
مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 103
نقاط القمره نقاط القمره : 1093
تقيماتى تقيماتى : 1
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الخميس أكتوبر 16, 2014 5:39 pm

والله انتي رائعةةة


هديـة من عزيــــزتـي  كاآآجــومي تشآآآن  :111111: :ةةةاا: :فغفغ:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسيرة العمر
ساحره جديده
ساحره جديده
avatar

اسمى سابقا اسمى سابقا : .ℬẨℜℬĨℰ
مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 85
نقاط القمره نقاط القمره : 1066
تقيماتى تقيماتى : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 19/10/2014

مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الثلاثاء نوفمبر 11, 2014 4:19 pm

[quote="нαямσηу"]السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
                                      موضوعك ما شاء الله
                    ابداع ابداع ابداع
                :QG: :QG: :QG: :QG: :QG: :QG:


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Rose
ملكه السحره
ملكه السحره
avatar

مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 828
نقاط القمره نقاط القمره : 7983
تقيماتى تقيماتى : 13
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 10/06/2014


مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   السبت سبتمبر 26, 2015 1:57 pm

السلام عليكم
كيفك حبيبتى
ان شاء الله تمام
الموضوع جميل
ومفيد جدا
وانا بحب الرياضةة كتير
فى امان الله



برعاية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحرة القمر
ساحره جديده
ساحره جديده
avatar

اسمى سابقا اسمى سابقا : لا اذكر
مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 25
نقاط القمره نقاط القمره : 248
تقيماتى تقيماتى : 1
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 06/10/2015


مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الأربعاء أكتوبر 21, 2015 4:56 pm

انا رح امارس الرياضة
هههههه مشكورة


#PARK_RIN
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ساحرة الانمي المتميزة
ساحره جديده
ساحره جديده
avatar

مُساهَمات القمرهَ مُساهَمات القمرهَ : 59
نقاط القمره نقاط القمره : 634
تقيماتى تقيماتى : 0
تاريخ التسجيل تاريخ التسجيل : 27/06/2016


مُساهمةموضوع: رد: الرياضه و اهميتها   الجمعة ديسمبر 09, 2016 9:26 am

مشكورة حبيبتي معلومات مررة مفيدة موفقة انشاء الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الرياضه و اهميتها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ساحرات الانمي || Anime Witches :: القصر العام :: صحتيِيِ••-
انتقل الى: